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DICAS DE SAÚDE!!! - TEMA: "TREINO EXIGE CUIDADOS" (Por: Victor Hugo Personal)

Ainda em pleno verão a procura pelas academias de ginástica continua crescendo. Entretanto, para respeitar a saúde e os limites do corpo,a liberação médica e o acompanhamento de um Personal Trainer durante os exercícios físicos torna-se indispensável

É preciso ressaltar que cardíacos, hipertensos, diabéticos e obesos necessitam de cuidado especial, uma vez que possuem limitação em relação a determinados tipos de exercício.

De acordo com o Personal Trainer Victor Hugo da Silva, as avaliações passam pela medida do peso, estatura, circunferências corporais e dobras cutâneas. ”Finalizando os procedimentos, alguns testes físicos, como flexibilidade, equilíbrio, força e teste cardiorrespiratório, por exemplo, também são feitos”, completa.

Vale lembrar que antes de cada sessão de exercício é necessário a realização do alongamento. Isso é importante não somente para a prevenção da lesão e relaxamento muscular como também para o aumento da agilidade e elasticidade do músculo.

Tanto a musculação como os exercícios aeróbios trazem benefícios para seus praticantes. Além de favorecer o aumento da força, a musculação auxilia na redução do percentual de gordura, no crescimento da resistência muscular e na manutenção do tônus muscular.

Já os exercícios aeróbios (andar, pedalar, correr, dançar), têm como principal finalidade a perda de gordura corporal.“Nesse caso, há uma estimulação na função dos sistemas cardiorrespiratórios e vasculares, existindo uma síntese de substratos com auxílio de oxigênio, promovendo a produção de energia que será transportada para o músculo no treinamento. Logo, isso proporciona uma melhora na capacidade cardiorrespiratória e vascular favorecendo a saúde do praticante”, explica Silva.

 

Victor Hugo trabalha como Personal Trainer na cidade de Maringá-Pr. Atende tanto em academias, clínicas ou até mesmo a domicílio tendo como proposta profissional o principal objetivo qualidade e eficiência de forma gostosa e segura. 

Para mais informações acesse o site: http://www.victorhugopersonal.com.br/

23/01/2014